잠을 잘 자는 것은 보약을 먹는 것보다 낫다는 말이 있죠?
그 만큼 수면시간이 중요하다는 이야기인데요.
인생의 1/3을 차지할 만큼 많은 비중을 가지고 있는 수면!
어떻게 하면 편안하고 깊게 잠들 수 있을까요?
잠이 잘 오지 않거나 얕은 수면으로 자주 깨는 경우
여러분은 어떻게 하시나요?
잠을 잘 자는 것은 보약을 먹는 것보다 낫다는 말이 있죠?
그 만큼 수면시간이 중요하다는 이야기인데요.
인생의 1/3을 차지할 만큼 많은 비중을 가지고 있는것이
수면이라고 볼수있습니다
우선
몸을 따뜻하게 해주시구요
자기전에 욕조에 따뜻한 물을 받으시고
20~30분정도 몸을 따뜻하게 하시면
몸과 마음이 편안해지고 잠이 잘올것입니다
좋은하루요 ~
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