아기들은 먹고 자는 것이 일이라고 하죠?
아기들의 수면시간은 평균 12~15시간이라고 합니다.
또한 어린이들은 9~10시간 정도가 적당하고
청소년8.25시간, 성인은 7~8시간이 가장 적당하다고 하네요.
충분한 수면시간을 갖지 못하면 오히려 집중력 장애가 생겨
공부나 업무에 지장을 주게 되고 적당한 수면은 집중력을 향상시켜
효율적인 시간활용은 물론 건강까지 챙겨준다고 하네요~
여러분은 하루 평균 몇 시간이나 주무시나요?
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