스마트폰 중독 확인하는 방법

스마트폰 중독, 확인하는 방법 아시나요?

1. 언제어디서나 가장먼저 스마트폰을 만진다

 
2. 꼭 하지 않더라도 습관적으로 스마트폰을 만지고 있다

3. 필요하지 않더라도 스마트폰을 보고 있다

4. 스마트폰 없는 삶은 상상조차 할 수 없다

5. 밥먹을 때도 스마트폰을 보거나 보고싶다

6. 스마트폰이 안보이면 웬지 불안하다

7. 요즘 나오는 새로운 스마트폰 모델을 모두 꿰뚫고 있다

8. 특정 연예인이 광고하는 스마트폰 광고를 잘 알고 있다.

9. 일반 전화기만 봐도 스마트폰이 생각난다 

10. 손에서 스마트폰을 놓지 않고 항상 쥐고 있는다

이 중 5가지 이상에 포함된다면 스마트폰중독을 의심해봐야합니다.

여러분은 몇 개나 해당하시나요?

 

▶테스트 결과 내가 만약 스마트폰 중독이라면
   다음과 같은 방법으로 스마트폰 중독에서 벗어나 보세요

1. 스마트폰대신 독서나 운동과 같은 다른 취미생활을 만든다

2. 스마트폰을 잠시 손에서 놓아보시고 경각심을 갖고 하루에 5분씩 줄여나간다

3. 잠시 여유 있는 시간은 산책을 하거나 친구들과 약속을 잡아둔다

4. 혼자 있는 시간을 줄이고 도서관 등 스마트폰이 없는 장소와 시간을 갖는다

5. 스마트폰을 쓰면서 장단점을 파악해보시고 아무 생각없이 하는것이 아니란 생각을 해본다