키가 가장 많이 크는 시간 피부가 좋아지는 시간

성장 호르몬 즉

피부나 키가 가장많이 크는 시간이

10시 ~새벽2시까지로 알려져 있구요

이시간에는 키뿐만 아니라 피부재생이나 생체리듬등이

가장 활발하고 재생이 된다고 보는 시각으로 보기도 합니다

하지만 반드시 그렇다고만도 볼수없는것이

그 시간과 대비되는 생활을 하는 사람도

피부나 키가 크는 사람도 많고 활발한 사람도 많구요 ~

또한 성장호르몬이 잠이든후 1시간정도후에 가장 많이 분비가 된다고 하고

그에따라

반드시 그 시간을 지켜야하는것은 아니지만

수면주기 시간에 따라 10시로 정하는것이지 않나 싶은데요

그 수면호르몬인 멜라토닌이라는 녀석이 햇빛을 받으면 분비를 멈추고

한번 멈추면 15시간이 지나야 다시 분비 되는 특성을 가지고 있으며

아침에 일어나면 평균적으로 약 15시간 후인 10시정도가

적당하고 맞아떨어지는경우가 많으므로

10시에 자라는 속설이 생기지 않았나 싶을수도 있지 않나 싶네요

아무튼

결국 키의 경우 일찍 자고 일찍 일어나는것이 도움이 된다고 볼수는 있겠구요

아직 어리시다면 너무 늦은 잠은 생체리듬을 깨뜨리게 되므로

일찍자고 일찍일어나는 습관을 가지시는게 좋지 않나 싶네요

좋은하루요~