변비가 있으면 변이 장에 정체하는 시간이 길어지고
독소를 내뿜게 되는데요 이 유해한 독소가 몸 구석구석
돌아다니면 피부가 안좋아지고 피부에 영향을 주는것입니다
참고로 변비에 좋은 음식으로는
현미
현미에 포함된 풍부한 섬유질은 수분의 함량을 높여 변비를 예방하고,
인슐린 분비를 늦춰 당뇨 예방에도 좋습니다
요구르트
요구르트에 들어 있는 유산 등 생리적 물질들이
장의 연동운동을 촉진시켜 장운동을 활발히 함으로써 변비 증상을 개선시킵니다
과일껍질
과일 껍질에는 식이섬유인 팩틴이 많이 들어 있어
비만이나 변비 예방에도 효과적이라고 보시면 됩니다
쑥
즙을 내어 먹으면 피부미용,복통,설사,소화계통에 효과가 있으며
변비에도 좋다고 볼수있습니다
좋은하루요 ~
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