탈모 관리 요령 탈모에 좋은 음식

탈모의 경우에는 꾸준한 관리가 중요하겠는데요

탈모가 본격적으로 진행되기 전에 사전에 원인을 제거하여

탈모예방을 꾀하는 것이 바람직하다고 볼수있습니다

우선은 평소에 자가 관리를 통하여 예방해주시고 관리를 해주시면 좋겠는데요

1. 탈지력이 강한 샴푸를 피하도록 합니다

필요이상으로 강력한 탈지력을 가진 샴푸는 모발을 건조시키고 두피에 손상을 주며 흑발을 이루고 있는 멜라닌 색소를 파괴하는데요 약산성의 것이 바람직합니다

2. 머리는 하루에 한번이상은 감아주시구요

머리를 제대로 감지 않는경우 분비물에 의해 더럽혀져

두피를 자극, 염증을 일으켜 탈모를 쉽게 일으킬수있습니다

3. 드라이어 사용은 일정한 거리를 유지합니다

모발의 주성분은 단백질이기 때문에 고열에 약한데요

100도 쯤의 고열을 내는 드라이어에 의해 파괴되기 쉽기 때문에

20cm이상 두발로부터 거리를 두며 1개소에 30초 이상 쪼이지 않도록 합니다

4. 과도한 흡연을 피하도록 합니다

흡연은 체온을 떨어뜨리고 혈행을 나쁘게 하므로 모발에 나쁜 영향을 미친다고 보시면 됩니다

5. 편식은 되도록이면 피하도록 합니다

영양의 균형이 유지되면 혈행에 도움이 되고

각종 미네랄은 두발의 성장에 직결된다고 볼수있습니다

6. 스트레스를 극복하도록 합니다

원형탈모증은 스트레스와의 관계가 가장 밀접하다고 알려져 있는데요

정신적 인 불안이 지속되면 혈행에도 영향을 미쳐 탈모의 원인이 된다고 합니다

7. 잠재되어 있는 질환이 있는지를 살피도록 합니다

과로, 약물들로 인해 빈혈이 있을 수 있는데 요통등도

모발과 관계되는 혈행장애를 가져온다고 볼수있습니다

8.이외에 탈모전문병원에 내방하시고 정확한 진단을 받아보심을 권장합니다

좋은하루요 ~

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탈모에는 음식이나 어떠한 특정한가지만으로 

해결할수는 없습니다만 그래도 같이 병행함으로써 

어느정도 시너지 효과는 볼수있지 않나 싶은데요 

다음 참고해보세요 

1.현미 

쌀밥(흰쌀밥)이나 감자, 밀가루음식(빵, 파스타 등)은 섭취되면서 

곧바로 당분 형태로 흡수되므로 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 합니다 

그러므로 이것들을 비중적으로 너무 높게 섭취하는 것은 

호르몬의 균형을 깨서 모발 즉 머리카락에 안 좋은 영향을 미치게 되는데요 

흰쌀밥에 비해 현미에는 섬유소와 각종 비타민, 무기질, 미네랄 등과 같은 영양소들을

더 많이 가지고 있으며 머리카락에 좋다고 볼수있습니다

2.검은콩 

콩은 여러 종류가 있는데 그 중에 검은 색깔의 검은콩은 특히 약효가 뛰어납니다 

많은 검정콩 중에도 약콩이 탈모예방에 좋다고 하는데요 

약콩은 백발과 탈모 증세에 좋다고 합니다 

3.검정참깨 

검정깨는 두피에 영양을 주어 머리카락이 빠지는 것을 막아주고 

지질이라는 성분이 들어있어 혈관을 튼튼하게 해 주고 

두피에 영양을 주어 머리카락이 빠지는 것을 막는다고 하네요 

4.이외에 해조류나 다시마, 녹차, 달걀 노른자등도 탈모예방에 좋다고 합니다 

좋은하루요 ~