콜라겐 효능 콜라겐 부작용 콜라겐 음식

콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 모든 결합조직의 주된 단백질로

피부에 영향을 주게 됩니다

그런데 이러한 콜라겐의 경우에도 부작용이 있을수 있는데요

상어연골, 조개등의 원료로 만드는 콜라겐의 경우

몸에 쌓이면 고칼슘혈증이 생길수 있으며

그러한 경우 변비, 메스꺼움, 구토등의 증상이 생길수있고

혹 생선에 알레르기가 있는 사람의 경우

피쉬콜라겐은 피해주시는게 좋으며

마지막으로 과일 주스는 콜라겐의 효능을 떨어뜨리기때문에

같이 드시는것은 피하는것이 좋다고 볼수있습니다

그리고

콜라겐이 풍부한 음식도 섭취해주시면 좋다고 보시면 됩니다

콜라겐이 풍부해야 피부도 탱글하고 좋아지는것은데요

콜라겐이 풍부한 음식으로는

모두가 잘 알고 있는 돼지껍데기, 닭발에 많이 포함되어 있구요

이외에

족발 , 상어지느러미, 새우,장어 등에도 많이 함유되어 있다고 보시면 됩니다

좋은하루요