자외선을 UV(Ultraviolet) 라고 하며
이러한 UV는 파장길이에 따라
A, B , C 3가지로나뉜다고 하는데요
UVC는 오존층에서 차단이 되고
UVA 와 UVB가 피부에 영향을 끼친다고 볼수있습니다
암을 발생시키는 자외선 UVA
피부를 빨갛게 달아오르게 하는 UVB
둘다 모두 피부에 영향을 미치게 되는데요
그래서 자외선 차단제 즉 선크림을 바르게 되는것입니다
다만
여기서 UVB의 경우에는 비타민 합성을 돕는 역할을 하게 됩니다
그에따라 적당한 햇빛을 쬐는것이 좋다고 볼수있습니다
그리고
우리몸은 햇빛을 받으면 비타민D 를 자체적으로만들어 내게 되는데요
비타민D 가 부족한경우
우울증이 생긴다거나 관절이 자유롭지 못한다거나
피부가 어둡다거나 과체중이나 비만이 될가능성도 있다고 보고 있습니다
그에따라
비타민D의 경우 뼈를 강하게하고 키를 크게하는 효과도 있으므로
전문가들은 건강을 위해서라도 하루 20분정도의 햇빛쬐기를 권장한다고 볼수있습니다
좋은하루요 ~
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