여드름 없애는 방법

여드름의 경우 평소의 생활습관과 꾸준한 관리도 중요하지 않나 싶은데요

여드름 흉터는 없앨 수 없구요 (좀 파였다고 생각되는것..)

그러나 여드름자국(색조침착) 은 없앨 수 있습니다

또한 여드름자국은 한번 생기기 시작하면 계속 나게 되는데요

세안만 꼼꼼히 깨끗하게 하셔도 여드름자국을 어느정도는 없앨수 있습니다

그리고

에센스 로션 크림 등을 피부에 바르실때에는

제품 설명서엔 펴바르라고 되어있지만

여드름피부에 펴바르면 여드름을 자극합니다

아무래도 손가락의 마찰이 생기게 되는데요

그에따라 3개의 손가락에 덜어 두드리면서 발라줘야 피부에 부담도 덜되고

여드름자극없이 깨끗히 흡수가 됩니다

여드름의 원인은 사춘기 때부터 분비되는호르몬이

피지선을 지나치게 자극, 피지 분비량이 급격히 증가하기 때문인데요

더구나 호르몬은 모공 입구의 각질층을 두껍게 만들어

피지가 피부 밖으로 빠져나오지 못하게 하므로 여드름은 더욱 심해진다고 볼수있습니다

여드름 피부관리에서 가장 중요한것은

호르몬의 활동을 억제하여 피지가 과다하게 분비되지 않도록 조절해주고

과다 피지 분비로 넓어진 모공을 수축시켜주는 것이라 볼수있는데요

1.각질로 인해 모공이 막히지 않도록 각질 관리에 신경 쓰셔야 한다고 볼수있습니다

2.비타민 E와 비타민 C가 함유되어 있는 음식을 많이 섭취하여

피부자체의 면역력을 향상시켜 주며, 피부의 상처를 빨리 완화시켜 줍니다

녹차, 과일, 명란젓, 은어, 김, 미역, 다시마등의 음식이 좋습니다

3.여드름 피부는 제2 제3의 세균에 감염되지 않도록 피부를 청결하게 보존하는 게 중요합니다

평소에 사용하는 손수건, 타월, 이불, 베개, 싸개등 피부에 직접 닿을 수 있는

모든 것에 신경을 써서 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다

그리고 아래는 평소에 지켜야 할 사항들 함 참고해보세요

1.피부 청결이 최우선

여드름 피부의 최선책은 청결입니다

철저한 이중세안과 꼼꼼한 손놀림으로 피부속 피지와 오염물을 제거합니다.

참고로 클렌징제를 선택시. 피지선을 자극하는 강산성의 비누 사용보다는

피부 ph 농도와 같은 약알칼리의 폼 클렌징을 선택해야 합니다.

2.기초 화장품은 산뜻한 타입으로 선택합니다

건조한 피부도 유분기가 많은 기초제품을 사용시, 여드름이 발생합니다

수분 공급 위주의 산뜻한 기초제품으로 스킨→에센스→로션 단계로 꾸준히

사용하면 모공속의 과각화, 과잉피지를 막아 여드름을 예방합니다

3.진행되는 여드름 피부는 연고보다는 전문 기초제품을 사용합니다

약국에서 구입하는 여드름 전용 연고에는 피부를 예민하게 하는 호로몬성분이

과다하게 함유되어 있어, 심하면 실핏줄 확장 등의 부작용의 위험이 있습니다

이미 진행되고 있는 여드름 피부는 여드름균을 제거할 뿐만 아니라

진행을 막는 효과가 탁월한 전문 기초제품을 장기간 사용하는 것이 가장 중요합니다

4.미인은 잠꾸러기라고 하는데요

숙면과 피부상태는 비례 한다는 사실! 잠을 설치거나 늦게 자고 늦게 일어나는 경우

십중팔구 피부가 까칠하고 화장도 받지 않을 뿐더러 뾰루지가 생기고 여드름이 왕성해집니다

충분한 숙면으로 피부 컨디션을 최상으로 유지 시키는게 중요하다고 볼수있습니다

5) 식생활 개선

단 음식, 지방질 음식, 해초, 굴 등의 요오드 함유 음식을 피하고

단백질, 비타민, 미네날 등을 충분히 섭취하도록 합니다

과일과 야채를 충분히 섭취하면 얼굴도 예뻐지고 다이어트에도 효과적이며

그리고 여드름에는 비타민 C 가 효과적이라는 사실 다 알고 있는 사실이 아닐까 싶습니다

6) 손톱과 손때는 여드름의 최대의 적입니다

여드름이 난 사람들은 수시로 얼굴에 손이 올라간다고 볼수있는데요

뾰루지와 여드름이 난 부위를 만지작 거리고 ~

하지만 지금 이순간 부터는 얼굴에 손을 가까이 하는 습관은 모두 잊어 버리도록 합니다

7) 무스, 스프레이 사용을 자제합니다

무스나 스프레이를 사용하다 보면 얼굴에 상당량 뿌려지고 , 머리카락에 뿌렸다 해도

머리카락이 얼굴에 닿아 피부를 자극하기 마련인데요

여드름 신호가 나타나는 순간 이마에 내려오는 머리는 

헤어 밴드로 깔끔하게 정리하고 무스나 스프레이를 멀리하도록 합니다

좋은하루요 ~

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여드름 설탕

일반적으로 설탕은 여드름을 악화시키는 주범이기도 합니다

설탕 자체가 단음식으로 신체내 호르몬균형에 악형을 끼치기 때문인데요

설탕의 경우 인슐린수치를 높게 하며 그에따라 안드로겐, 테스토스테론등의

호르몬이 피지분비를 왕성하게 하게 되므로 

이호르몬이 과다 분비되면 피지선을 자극해 말씀드린것처럼

피지분비가 왕성하게 되므로 여드름을 악화시키게되는것입니다

따라서

단 음식, 지방질 음식, 해초, 굴 등의 요오드 함유 음식을 피하고 

단백질, 비타민, 미네날 등을 충분히 섭취하도록 하시구요

과일이나 야채를 섭취하시는게 도움이 된다고 볼수있습니다

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양배추팩 

양배추에 들어 있는 유황 성분 여드름 상처를 빨리 회복시키므로 

여드름피부나 지성피부에 매우 효과적입니다. 

[재료] 양배추 간 것 2큰술, 살구씨 가루 1찻술, 밀가루 적당량 

[팩하는 방법] 

① 양배추를 통째로 강판에 갑니다. 

② 살구씨 가루와 양배추 간 것을 를 섞은 후 밀가루를 조금씩 넣어가며 바르기 좋게 갭니다. 이때 수분이 부족하면 저지방 우유를 섞어줍니다. 

③ 팩을 바르고 20분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내고 찬물로 헹굽니다.

④ 스킨로션, 아이크림 , 영양크림으로 마무리합니다. 

좋은하루요 ~

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