스트레스는 만병의 근원이라고 할만큼 우리몸에 이롭지 않은데요
살아가면서 스트레스 없이 살기란 힘이들지 않나 싶네요
하지만 그래도 스트레스는 풀어줘야 하지 않나 싶은데요
1.충분한 수면을 취하면 어느정도 스트레스 해소가 된다고 하는데요
7~9시간 정도의 충분한 잠을 청하여 스트레스를 해소할수 있습니다
2.목욕이나 사우나를 하는경우 몸에 신진대사가 좋아지고 교감신경등의 긴장이 풀어지며
스트레스해소에 도움을 줄수있는데요
샤워보다는 욕조에 몸을 담그는것이 좋으며 목욕은 가장 빠르게 스트레스를
해소할수 있는 방법중의 하나라고 볼수있습니다
3.음악듣기나 영화보기등의 취미를 가지시고 스트레스를 해소할수 있는데요
자신이 좋아하는 음악이나 영화를 보게 됨으로써 집중을 하게 되고
마음이 안정됨으로써 스트레스를 해소할수 있다고 볼수있습니다
좋은하루요 ~
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