나이들면 잠이 없어지는 이유 잠이 줄어드는 이유 먼저 "멜라토닌" 이라고 하죠 잠을 유도하는 것으로 알려진 물질인데요 일반적으로 멜라토닌 수치는 나이가 들면 떨어지고 줄어들게 됩니다 그래서 나이가 들면서 잠이 줄어들고 수면장애가 있는경우가 많은데요 이는 과학적으로 정확하게 나온 연구결과는 없으며 여러가지 가설들이 있.. •………크리 라이프 2018.05.17
몇 시간이나 주무시나요? 아기들은 먹고 자는 것이 일이라고 하죠? 아기들의 수면시간은 평균 12~15시간이라고 합니다. 또한 어린이들은 9~10시간 정도가 적당하고 청소년8.25시간, 성인은 7~8시간이 가장 적당하다고 하네요. 충분한 수면시간을 갖지 못하면 오히려 집중력 장애가 생겨 공부나 업무에 지장을 주게 되고 적당한 수.. •………웃자 풋헤헤 2011.07.02
밤은 깊었는데, 잠이 안온다면? 잠을 잘 자는 것은 보약을 먹는 것보다 낫다는 말이 있죠? 그 만큼 수면시간이 중요하다는 이야기인데요. 인생의 1/3을 차지할 만큼 많은 비중을 가지고 있는 수면! 어떻게 하면 편안하고 깊게 잠들 수 있을까요? 잠이 잘 오지 않거나 얕은 수면으로 자주 깨는 경우 여러분은 어떻게 하시나.. •………웃자 풋헤헤 2011.06.23
