햇빛은 유리창을 투과하면 비타민D가 합성되지 않습니다
따라서
창문을 통하여 유리를 투과하는 햇빛은 효과가없다고 보시면 되겠구요
유리창은 비타민D 합성의 주요 성분인 UVB 를 차단하기 때문에
반드시 밖으로 나가 직접적인 햇빛을 받으셔야 하겠습니다
집에서 햇빛을 쬐는경우에는
유리창에 투과하지 않도록 활짝 열고 햇빛을 쬐야 하는것입니다
또한
우리몸은 햇빛을 받으면 비타민D 를 자체적으로만들어 내게 되는데요
비타민D 가 부족한경우
우울증이 생긴다거나 관절이 자유롭지 못한다거나
피부가 어둡다거나 과체중이나 비만이 될가능성도 있다고 보고 있습니다
그리고
비타민D의 경우 뼈를 강하게하고 키를 크게하는 효과도 있으므로
전문가들은 건강을 위해서라도 하루 20분정도의 햇빛쬐기를 권장한다고 볼수있습니다
좋은하루요 ~
'•………뷰티 스타일' 카테고리의 다른 글
| 그루밍 뜻 그루밍 의미 (0) | 2020.03.11 |
|---|---|
| 기미와 검버섯의 차이 (0) | 2020.02.26 |
| 녹차의 효능 부작용 (0) | 2019.10.22 |
| 토마토 효능 (0) | 2019.10.22 |
| 칼슘이 많이 들어있는 식품 음식 (0) | 2019.10.01 |